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冰雪天常见疾病预防
 
( 来源:宣传科   发布时间: 2018-01-25 )

预防摔伤

冰冻天气,路面湿滑,出门要小心慢行,行人、骑车人要注意路面状况,谨防滑倒,老年人要尽量减少出门,尤其是骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。市民出门步行时不要穿高跟鞋、平底布鞋,应穿鞋底花纹较密、防滑性能较好的鞋。一旦发现要摔倒,尽量蹲下降低重心,保护头部、腕部、尾椎骨等部位不受伤害,如有摔伤,应及时到医院就诊。

四肢骨折病人切不可随意帮助复位,造成周围血管、神经的损伤,而应就地取材,采用木板、硬纸板等用绑带或绳子固定后,送至就近的医院就诊。特别要提醒的是,对于“一屁股摔下去”而感到腰椎痛甚至下肢麻木的跌倒者,切忌随意搬动,在实施相关保暖措施的同时,打“120”请专业人员施救。

预防中风

冬季是心脑血管疾病高发期,老人血管弹性差,气温急剧变化会带来血压波动;寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩;同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发中风。因此,老年人首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,建议有心脑血管疾病的中老年人定期测量血压,按时服药,切忌突然减量或停药,并注意随身携带药物,以备发病时及时服用;注意防寒保暖,保持适当活动量;尽量避免停留在人多、空气差的场所,避免情绪波动。注意发现中风先兆,如遇突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等立即拨打“120”急救电话。

预防心脏病

隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期,冰雪天气里,气温偏低刺激人体交感神经,人体的血管会收缩,造成血管阻力及血压上升,心脏负荷增加,冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,很容易诱发心肌梗塞等心脑血管疾病(包括心绞痛、心肌梗塞等)。寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

雨雪降温天气里,患有高血压、心脏病等慢性疾病的“老病号”,应注意加强防护,要及时服药;切忌劳累,注意保暖,避免情绪激动;平时要低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇饮食,严格控制热量、脂肪的摄入,以防身体发胖及血脂升高。另外,还可以多食含钾丰富的食品,避免暴饮暴食,忌食生冷、辛辣刺激性食物,严禁吸烟、浓茶、浓咖啡、烈性酒、辣椒等。

预防消化道溃疡和出血

寒冷是胃溃疡的诱发因素。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,这是由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发。因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。

预防呼吸道疾病

冰冷的雪天让呼吸道疾病病人明显增多。气温降低,老人和儿童等体质较弱者的机体免疫力下降,呼吸道黏膜抗病能力降低,病原微生物容易侵入,会导致呼吸道疾病。冰雪天气里,有些人为了保暖往往将门窗紧闭,使室内空气非常干燥,污染加剧,再加上使用暖气、空调等因素,病菌容易滋生和传播,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增,“老慢支”旧病复发。

冰雪天气里,预防呼吸道疾病,首先要增强自身免疫力;其次要适应环境,根据天气的变化及时增减衣被;要注意室内空气流通,白天要多开窗通风,但要注意不要站在风口。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖。

预防一氧化碳中毒

冬季是煤气、废气中毒高发季节。雪后寒冷,不少居民睡觉前喜欢将门窗全部关闭,还有些居民长时间在封闭空间内洗澡,因空气不流通极易造成煤气、废气蓄积引发中毒事件。而不正确的用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

建议居民家庭要让室内具备良好的通风条件,燃气胶管应选用耐油橡胶管,长度不应超过2米,胶管不要穿墙越室,不要埋在墙、柜和吊顶里面,并定期检查,发现老化和破损要及时更换,炒菜、做饭和煲汤时,厨房内应有人照看。燃气热水器与淋浴喷头,不要放置在同一个房间,否则在通风不良时,燃气热水器将会产生一氧化碳,使人中毒。长时间洗热水澡很容易发生虚脱而晕倒,此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。在外出和晚间入睡前,切记要关闭气源总阀,平时要经常检查,不要在安装燃气器具的周围堆放易燃易爆物品,一旦发现有漏气现象,切勿开灯和打电话,更不能动用明火,要迅速打开门窗通风,排除隐患。一旦出现头昏、乏力、心悸、呕吐等情况,应立即打开门窗通气,或将患者移至室外通风处,松开衣领,保持呼吸通畅,情况严重则须立即送院就诊。

预防晨练病

天气寒冷时一些老人坚持早锻炼,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。外出晨练,出门前可做些热身运动,应提防冠心病的急性发作,应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动,原地休息,同时含服硝酸甘油,切忌急速跑回家。冠心病病人不要单独外出晨练,不要选择僻静处晨练,以免急性发作时,无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时,应事先喝些牛奶等流质,避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐立即外出晨练。在气温较低时,中老年人应改变晨练习惯,将每天的锻炼改到下午气温较高的时段。遇强对流雨雪天气,可暂时放弃外出晨练的习惯,改为室内锻炼。

预防冻伤

一般气温到了5℃以下,有人就会不知不觉地发生冻伤。冻伤的发生除了与寒冷有关,还与潮湿、局部血液循环不良和抗寒能力下降有关。  

防冻伤主要方法是“三防”。一防寒。暴露部位皮肤要保暖。如戴手套、口罩、耳罩,涂少量凡士林,减少散热等。服装及鞋袜大小、松紧要合适。二防湿。保持鞋袜干燥,从雪地归来,鞋袜受潮后要及时更换。足多汗者可外涂5%福尔马林乙醇溶液等药物。三防静。避免肢体长时间静止不动,以促进血液循环。还要戒烟,尼古丁可使外周血管收缩和肢体温度下降,是诱发冻伤的因素之一。因此不论预防或治疗冻伤,吸烟均为禁忌。  

老年人耐寒能力差,应特别注意腿脚保暖。避免久坐,要经常站立活动、跺脚、搓手,以促进血液循环。老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者,在低温天气比较容易发病,要特别予以关注,一旦发生身体不适,要主动就医。 



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