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这几种方法逼出体内湿毒
 
(     发布时间: 2019-07-05 )

一说到湿气重很多人都已经不陌生了,但是还是有一些人可能早已经被湿气缠身,还蒙在鼓里,让湿气在体内作恶,伤害身体。中医说湿气滞体,会引起慢性病,因此又有“湿邪是百病之源”的说法。所以去除湿气,少生病身体好!


古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”建议大家不要忽视湿气重,记得要及时的调理,以免造成更加严重的结果。


祛除湿气的方法有哪些?

祛除湿气的方法有哪些?祛除湿气的方法有哪些?祛除湿气的方法有哪些?


1、越懒越要运动


体内湿气重的人大多缺乏运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。


运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。


2、饮食清淡适量


内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气;或者食用生冷食物,影响肠胃消化吸收功能。


建议:适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油腻食物摄入;少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。


3、避开湿气的环境


我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。


日常生活中应当留心:洗完澡吹干头发擦干身体;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子等。


4、茯苓薏米祛湿茶


做法:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。


加入生姜(如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜),煮开后,转小火煎煮30分钟,差不多只有一碗水,倒出水趁热喝即可(第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟,一般可以喝三次)。


功效:此茶有清热、健脾祛湿的功效。若体质偏寒的,可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝

俗话说:千寒易除,一湿难去。上面这些窍门学会了吗,赶紧动起来吧!




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