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夏季防寒同样重要
 
( 来源:健检中心 作者:倪优琴 发布时间: 2019-08-19 )

   酷热的夏季正当时,气温攀升高峰,很多人想方设法防暑降温。我院中医科又多出一系列没有胃口、舌苔厚腻、乏力周身酸软无力、下肢水肿、湿疹、瘙痒等症状患者,但其实,这个时候也是湿寒最容易入侵的时候,湿气重是老百姓一种自己的俗称,一般来说,我们脾胃不合的时候,我们运化能力差,痰湿会积于体内导致湿气加重。湿加重了之后,它会泛于肌表,会让我们身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱,这时候老百姓就会称之为湿气,所以,不能只为了防暑而忽略湿寒侵袭,夏季防寒驱湿也同样重要。

    我们首先需要了解夏季寒湿的主要来源。通常,夏季易受寒主要是由以下几方面原因造成的。

第一,过量食用生冷食品及饮品。为了清凉解热,夏天人们的饮食大多是凉食、冷饮等,如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等,这些食物如果食用过多,非常容易造成脾胃虚寒。

    第二,长时间吹空调。炎热的夏季,吹空调是非常有效的降温方式。但是,在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧,导致身体的热量无法及时排出,容易引起头痛、关节疼痛等症状,对身体非常不利。

    第三,经常洗冷水澡。冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩,增加心肺负担和血液循环的阻力,同时会导致人体的抵抗机能下降,使寒气趁虚而入,引起关节痛、风湿、类风湿等。此外,如果长期居住在较为潮湿的地方,也容易导致人体湿寒加重。

    那么夏季,在日常生活中我们如何防范并调理呢?看看中医先生给我们的几点建议和意见吧

    首先,不可贪凉。并应多喝热水,及时补充人体流失的水分及矿物质元素。饮水也不可过量,否则会加重肾脏负担,损害身体健康。此外,夏季还可以多喝热饮。热饮不仅可以解暑,而且可以刺激毛细血管的扩张,从而起到降低体温、暖胃解渴的功效。

    湿气重的调理方法,主要建议以下几点:1、勤运动。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、避免过于甘甜的食物,因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。4、避开湿气的环境。也可以选择用中药进行调理,平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜,生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。如果症状明显可以根据中医先生开的方子,适当用一些去湿的中药辅助,如芡实,扁豆,茯苓,白术,陈皮,半夏,山药,莲子肉等。平时可以使用红薏米祛湿茶等食疗等祛湿。

    总之,夏季的防寒防湿非常重要,让我们安然度夏。



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