手外科专家指出，长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节会形成“鼠标手”，学名“腕隧道综合症”或“腕管综合症”。

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什么是“腕管综合症”？

腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部动作为主的职业有关。

得了这种病会出现手大部分麻木（小指不麻）、灼痛、胀痛、无力等症状，常常夜里疼痛加剧，甚至让患者从梦中痛醒，需要甩动手腕来缓解。

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常见的“腕管杀手”

常见的“腕管杀手”：鼠标是我们手腕的“最大杀手”，当然键盘也是它的“帮凶”。现在，随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。

其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。

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如何预防“鼠标手”？

为了预防“鼠标手”，平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。

电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；

把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面；

让屏幕处于视线水平或稍低。保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；

肘关节成90°；

坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；

注意手部的休息，适当的做做手部运动。

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得了腕管综合症，怎么办？

一旦得了腕管综合症，不必过分紧张。据经济参考报报道，对早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直，并适当给予营养神经药物口服。

病情严重者，则需要施行腕管切开松解手术进行治疗。如果对它长期置之不理或延误治疗，可能会导致神经长期卡压受损，手掌肌肉萎缩、手指远端溃疡发生。所以一旦感觉病情严重，一定要到医院检查治疗，不能疏忽大意哦！