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立冬想进补,先问问自己的身体可不可
 
( 来源:信息科   发布时间: 2021-11-11 )


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立冬开始一直到立春都叫冬三月,是一年中最冷的时节。今年立冬恰逢强冷空气影响,中午还阳光明媚,晚上就凄风苦雨,温度骤降10度,真正称得上是一夜入冬。这天气冷了,老百姓们就想着要弄点什么补品吃吃,冬令进补,来年打虎,大家都希望来年能够有个好身体。不过,进补也是有讲究的,盲目进补并不可取,让我们听听中医科寿可可副主任医师怎么说。

冬,终也,万物收藏也,中医学认为天人相应,人体要顺应自然的变化,入冬以后起居调养都应该以养藏为主。比如睡眠要随着日出日落的时间做出改变,冬季日出晚日落早,睡眠要早睡晚起。精神上要保持平和安静。在进补上则有八戒的讲究。

 

 

戒乱进补

不是人人都适合冬令进补,也不是人人都需要鹿茸阿胶,大家首先应该了解自己属于什么体质,到底该不该补,最好在有经验的医生指导下判定。这样才能真正补而有益,补而强身。

 

 

戒唯补药而补

一提到冬令进补,很多人都会想到要补气养血,补肾壮腰。但是,想要健身长寿,光靠补药不是最好的办法。更科学的冬令进补实际上应该是删多余、补不足,调整体质达到平和状态,所谓阴平阳秘,精神乃治

 

 

戒急于进补

对于脾胃功能不佳,舌苔厚腻、消化不良的患者来说。冬季进补前首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。这时候,可以先服用1-2周的开路方来清除营养吸收的障碍。

 

 

戒过于滋腻

冬令进补可分为滋补、清补、平补等等,在进补时不是越补越好。现在生活条件好了,纯虚无实的人极少,过于滋腻反而影响脾胃消化,得不偿失。

 

 

戒无病进补

无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害。

 

 

戒补而过偏

中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。

 

 

戒以贵贱论英雄

对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。只有适合自己的才是最好的。

 

 

戒外感进补

如果在进补过程中不慎感冒,出现鼻塞、咳嗽等外感病症时,应该及时停止进补,以免留邪为寇,后患无穷。可在外感痊愈后逐渐恢复进补。



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