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痛风,饮食因素只占20%,不想复发看这里
 
( 来源:健康教育科   发布时间: 2022-06-10 )

痛风是一种代谢性疾病,随着体内尿酸越聚越多,最终在关节、耳朵等部位沉积;如果沉积在肾脏,就会形成尿酸盐结石,甚至可以形成尿毒症。

中国约有 1600 万痛风患者,痛风发病率越来越高。很多人痛风发作的时候,风吹一下都疼得要命!

有些人说痛风是吃出来的,如果不吃海鲜,不喝啤酒,就不会得痛风。

这是一个明显的误区!首先,痛风是一个很复杂的病,饮食因素只占 20%。

比如肾功能不好、肾衰竭,体内尿酸就会排不出去;一些血液病破坏了白细胞,出现了代谢问题,也会诱发痛风。还有一些药物,如阿司匹林,虽然可以预防心血管病,但也会干扰尿酸的排泄,所以阿司匹林也容易导致痛风发作。

如何才能避免痛风发作呢?

     1. 避免突然受冷。

注意,这里指的突然受冷,不是指天气变凉,而是突然间接触到冷气。因为在身体突然遭遇严寒的情况下,体内尿酸盐更容易从体液中析出,沉积到关节等部位,从而诱发痛风发作。

不过,如果痛风发作,是可以用冰块冷敷的,局部冷敷可以缓解痛风炎症的红、肿、热、痛症状,但绝不可以热敷。当然,如果太疼了还是要去医院就医。

2. 避免饮酒和高嘌呤饮食。

3. 避免高糖饮料。

高糖饮料中的果糖和代谢产生的乳酸都严重影响尿酸排泄,会大大增加痛风发病几率。

4. 避免剧烈过量的运动。运动当时是不会引起痛风的,但高强度的运动会使尿酸增加,再加上运动时的炎症,最终在安静的时候,尤其在夜晚休息时诱发痛风。

尿酸降下来了,痛风还会犯吗?

要记住,痛风发作的原因是尿酸的“波动”,即尿酸忽高忽低。

所以,我们在把尿酸降到“达标”(低于 360μmol/L)时,还要配合防止痛风发作的药物,比如秋水仙碱和一些非甾体抗炎药,这样才能保证在降尿酸时痛风不发作。然后请牢记两点:

1. 饮食控制,改变生活方式,都可以减少痛风发作,但很难完全避免发作。

2. 药物治疗。要想把痛风发作降到最低,患者要坚持遵医嘱服药,把体内的尿酸降到 360μmol/L 以下,即保证尿酸值达标。



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